Navaswara.com – Setiap individu memiliki respon biologis yang unik terhadap asupan nutrisi. Jika sebagian orang merasa berenergi dengan pola makan tertentu, sebagian lainnya mungkin justru mengalami penurunan energi atau kenaikan berat badan dengan menu yang sama. Hal ini membuktikan bahwa metabolisme bukan satu-satunya faktor penentu; ada peran DNA yang membuat kebutuhan nutrisi kita menjadi sangat personal.
Ya, perbedaan tersebut tidak berkaitan dengan niat atau disiplin, tetapi dipengaruhi faktor yang lebih mendasar. Dunia medis mengenal hal ini melalui nutrigenomics, cabang ilmu yang mempelajari hubungan antara gen dan nutrisi. Melalui pendekatan ini, cara tubuh memproses makanan dapat dipetakan secara lebih presisi sesuai karakter biologis masing-masing individu.
Secara sederhana, nutrigenomics membantu membaca bagaimana zat gizi memengaruhi kerja gen di dalam tubuh. Berangkat dari pemetaan genom manusia yang berkembang sejak era 1990-an, pendekatan ini mendorong pola makan yang lebih personal. Prinsipnya jelas, tubuh setiap orang memiliki kebutuhan berbeda sehingga strategi diet pun tidak bisa disamaratakan.
Efeknya pun merembet ke urusan fisik. Kalau Anda merasa cepat tumbang saat lari maraton padahal sudah latihan keras, bisa jadi kode genetik Anda memang lebih “berbakat” di angkat beban. Dengan data ini, Anda tak perlu lagi memaksakan jenis latihan yang salah. Cukup fokus pada intensitas yang pas dan waktu pemulihan yang tepat agar tubuh tetap prima tanpa risiko cedera.
Manfaatnya tidak berhenti di urusan makanan. Informasi genetik juga dapat memberikan gambaran respons tubuh terhadap aktivitas fisik. Beberapa orang secara genetik lebih responsif terhadap latihan kekuatan, sementara yang lain lebih cocok dengan olahraga ketahanan. Analisis gen tertentu juga membantu memetakan risiko cedera atau kelelahan berlebih jika pola latihan tidak sesuai.
Di Indonesia, layanan berbasis nutrigenomics mulai digunakan tidak hanya oleh atlet profesional, tetapi juga oleh masyarakat urban yang semakin sadar pentingnya kesehatan preventif. Sejumlah laboratorium dan jaringan rumah sakit seperti Prodia, Siloam, hingga platform kesehatan digital telah menyediakan layanan ini.
Proses tesnya relatif mudah dan tidak invasif. Sampel air liur atau darah digunakan untuk membaca profil genetik, lalu hasilnya diterjemahkan menjadi rekomendasi nutrisi dan gaya hidup. Biaya tes berada di kisaran Rp2,5 juta hingga Rp6 juta, angka yang kerap diposisikan sebagai investasi jangka panjang karena DNA bersifat tetap sepanjang hidup. Opsi layanan homecare juga membuat prosesnya semakin praktis.
Nilai utama nutrigenomics terletak pada upaya pencegahan. Dengan memahami kecenderungan genetik, risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, obesitas, atau gangguan kardiovaskular dapat diantisipasi lebih awal melalui pola makan dan aktivitas yang tepat.
Riset di dalam negeri pun terus berjalan. Sejumlah peneliti di UGM dan Universitas Airlangga mengkaji potensi pangan lokal sebagai bagian dari terapi nutrisi berbasis genetik. Upaya ini membuka peluang pengembangan sistem kesehatan yang lebih relevan dengan karakter masyarakat Indonesia.
Nutrigenomics menandai pergeseran dari pola diet umum menuju rekomendasi yang lebih personal. Meski masih tergolong baru, pendekatan ini diperkirakan akan semakin dikenal dalam beberapa tahun ke depan seiring meningkatnya minat pada kesehatan preventif. Bagi banyak orang, membaca DNA kini menjadi langkah awal untuk memahami tubuh dengan lebih rasional dan terarah.