Navaswara.com – Banyak lansia yang tidak pernah mengeluh sakit, namun menyimpan sepi yang panjang. Anak-anak sibuk, cucu jarang datang, dan hari-hari terasa berulang tanpa cerita. Padahal, menjaga kesehatan mental di usia senja adalah bagian dari bakti yang sering luput dari perhatian.
Al-Qur’an menegaskan betapa mulianya kedudukan orang tua: “Dan Tuhanmu telah memerintahkan agar kamu jangan menyembah selain Dia dan hendaklah kamu berbuat baik kepada ibu bapakmu dengan sebaik-baiknya.” (QS. Al-Isra: 23)
Berikut langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan keluarga.
1. Dengarkan Cerita Lama Mereka
Bagi lansia, mengulang cerita masa lalu bukan tanda lupa, melainkan cara menjaga jati diri. Rasulullah ﷺ bersabda: “Bukan termasuk golongan kami orang yang tidak menyayangi yang muda dan tidak menghormati yang tua.” (HR. Tirmidzi)
Mendengarkan adalah bentuk penghormatan yang paling tulus.
2. Libatkan Mereka dalam Keputusan Keluarga
Sekecil apa pun, mintalah pendapat orang tua. Perasaan dihargai membuat mereka merasa tetap dibutuhkan, bukan sekadar dititipkan usia.
3. Sediakan Waktu Tanpa Gawai
Luangkan 20–30 menit setiap hari untuk benar-benar hadir. Allah berfirman: “Dan rendahkanlah dirimu terhadap mereka berdua dengan penuh kasih sayang…” (QS. Al-Isra: 24)
Kasih sayang tidak pernah lahir dari layar.
4. Dorong Aktivitas Ringan yang Bermakna
Berkebun, menata foto lama, atau mengajari cucu mengaji. Aktivitas ini menumbuhkan rasa aku masih berguna.
5. Peka pada Perubahan Emosi
Jika orang tua mulai sering murung atau menarik diri, itu bukan sekadar faktor usia. Itu panggilan agar kita lebih dekat.
6. Hidupkan Spiritualitas dalam Rutinitas
Ajak salat berjamaah atau membaca Al-Qur’an bersama. Rasulullah ﷺ bersabda: “Sebaik-baik amal adalah yang dilakukan secara terus-menerus meskipun sedikit.” (HR. Muslim)
Merawat mental lansia bukan soal fasilitas mahal, melainkan tentang kehadiran yang penuh makna. Karena bagi orang tua, yang paling menyembuhkan bukan obat, melainkan anak-anak yang benar-benar pulang.